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昔給食で出た、アーモンド小魚って美味しくて好きだったなあうお座
今も給食で出るのかなあ

小魚の少し甘い味と、アーモンドの食感が、病み付きになって止まらなかったのを覚えてるわ

給食に出るくらいだから、この組み合わせはとっても体にいいって事なのよ

まず、小魚は誰もが知ってるようにカルシウム豊富で、たんぱく質が身体を作る作用してくれて、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれるEPAが入ってるの
そしてアーモンドは、ビタミンEが抗酸化作用があり肌年齢が若くなるなどアンチエイジングに一役かってくれて、さらに食物繊維が豊富なので便秘解消に役立ってくれて、オレイン酸が豊富で悪玉コレステロールを制御して血液をサラサラにしてくれて、鉄分が入ってるので貧血の予防になったりするんです

こんなに美容や健康にいい成分が豊富だなんて、給食に出るだけのことはあるわね







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